En el enfriamiento debe repetir la actividad que hizo para calentarse pero con el propósito contrario. Una de las cosas más importantes del enfriamiento es evitar complicaciones. Cuando termina de hacer ejercicio su corazón tiene un ritmo muy acelerado y detenerlo súbitamente puede provocarle lesiones vasculares. Además, la sangre puede acumularse en un sector de su cuerpo como las piernas provocando desmayos.
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